泸州市民注意:喝冰镇饮料能带来短暂的舒适感 但更容易中暑

2020-07-20

入伏之后,酷热难耐,大家第一时间想到的就是喝冰镇饮料解暑,但这真的有用吗?“其实,喝冰镇饮料往往更容易中暑,冰镇饮料虽然会带来短暂的舒适感,但大量饮用有很多危害。”西南医科大学附属中医医院脾胃·风湿免疫病科副主任赵龙副教授说。

冷饮伤脾胃,特殊人群更需注意

“春夏时节,万物生机勃发生长旺盛,是阳气充旺生发的表现,此时应顺应阳气的生发宣泄,该出汗时就应当出汗。”赵龙说,无节制地喝冷饮或长期处于空调房等都会损伤阳气从而损害身体。且冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。脾胃不好会影响五脏六腑,使人容易生病。脾胃虚弱会使湿浊滞留在各器官各组织中,造成虚胖或脂肪堆积。一些冷饮中的糖分以及食品添加剂等也会让人长胖。

赵龙提醒,对于儿童,如果经常吃冷饮会刺激孩子的肠胃,损伤脾胃,导致孩子胃口下降,进食减少,从而影响孩子的生长发育。有痛经的女性多是体寒血瘀,如果常喝冰镇饮料,会加重痛经,或是导致月经量少、经期紊乱。对于老人,尤其是有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰镇饮料还可能引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等。

健康吃冷饮,处处有讲究

喝冰镇饮料危害如此多,那在炎热的夏季,该如何才能健康喝冷饮呢?赵龙表示,最好选择合适时间,空腹或刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。切记不要连续吃雪糕或冰棍超过2支。冷饮“慢”喝对胃肠刺激较小,吃冰块可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温后再慢慢吞下。外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

“其实,生活中还有很多方式可解暑。”赵龙说,热茶能消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管,促进汗腺分泌、排汗畅快,大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发,带走大量的体热,能大范围地降低体表温度。也可适当食用苦瓜、苦菜等苦味食物,百合、莲子煮粥可谓解暑佳品,鸭肉、鸭血等性凉、营养高,适当多食也有助降暑热。总的来说,夏季是阳气旺盛的季节,饮食宜清淡,忌油腻,多食营养丰富的蔬菜和瓜果之品,不能过食生冷食物。

汪建英 泸州日报记者 刘墨

责任编辑:刘笃梅 编辑:陈俊宇


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